Debolezza del serrato; da Steffen
Questa signora aveva dolore alla spalla anteriore durante le attività sopraelevate. Il trapezio superiore lavorava troppo durante il ritorno dalla flessione, mentre il M. serratus anterior lavorava troppo poco.
Ha ottenuto una progressione di esercizi per il suo serrato debole:
- Push up più in 4 punti in ginocchio
- Push up più sulle ginocchia con
- Push up plus
Nel suo caso, era importante controllare la qualità del movimento durante gli esercizi. All'inizio non era in grado di rilassare il trapezio superiore, ma è migliorata a ogni sessione. Sono passate 2 settimane dal primo al secondo video.
Steffen
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