Serratus-Schwäche; von Steffen

Diese Frau hatte Schmerzen in der vorderen Schulter bei Überkopfarbeiten. Der obere Trapezius arbeitete beim Rückweg aus der Beugung zu viel, während der M. serratus anterior zu wenig arbeitete.

Sie bekam eine Übungsreihe für ihren schwachen Serratus:

- Liegestütz plus in 4-Punkt-Kniehaltung

- Liegestütz plus auf den Knien mit

- Liegestütz plus

In ihrem Fall war es wichtig, ihre Bewegungsqualität während dieser Übungen zu überprüfen. Am Anfang war sie nicht in der Lage, den oberen Trapezius zu entspannen, aber das wurde mit jeder Sitzung besser. Vom ersten zum zweiten Video dauerte es 2 Wochen.

Steffen

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