Debilidad del serrato; de Steffen

Esta señora tenía dolor en la parte anterior del hombro durante las actividades por encima de la cabeza. El trapecio superior trabajaba demasiado durante la vuelta de la flexión, mientras que el M. serratus anterior trabajaba demasiado poco.

Consiguió una progresión de ejercicios para su serrato débil:

- Push up plus en 4 puntos de rodillas

- Push up plus sobre las rodillas con

- Flexiones plus

En su caso, era importante comprobar la calidad de sus movimientos durante esos ejercicios. Al principio no era capaz de relajar el trapecio superior, pero fue mejorando en cada sesión. Del primer vídeo al segundo pasaron dos semanas.

Steffen

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