Faiblesse du Serratus ; de Steffen

Cette dame avait une douleur antérieure à l'épaule lors d'activités au-dessus de la tête. Le trapèze supérieur travaillait trop pendant le retour de la flexion, tandis que le M. serratus anterior travaillait trop peu.

Elle a obtenu une progression d'exercice pour son serratus faible :

- Push up plus en 4 points à genoux

- Pousser plus sur les genoux avec

- Push up plus

Dans son cas, il était important de vérifier la qualité de ses mouvements pendant ces exercices. Au début, elle n'arrivait pas à détendre le trapèze supérieur, mais cela s'est amélioré à chaque séance. Il a fallu deux semaines entre la première et la deuxième vidéo.

Steffen

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