Aktivität der intrinsischen Fußmuskeln beim Laufen

ÜBERRASCHUNGEN:

Mehr Aktivität der intrinsischen Fußmuskeln in Laufschuhen im Vergleich zum Barfußlaufen

Laufschuhe haben einen Einfluss auf die Biomechanik des Fußes und der unteren Extremitäten beim Laufen. Das ist nichts Neues, aber eine aktuelle Studie des Zentrums für sensomotorische Leistung der Universität von Queensland hat ein überraschendes Ergebnis veröffentlicht. In ihrer im Journal of the Royal Society Interface veröffentlichten Arbeit beschreiben die Forscher Experimente, die sie mit Freiwilligen durchgeführt haben, die auf Laufbändern liefen. Sie beobachteten die Unterschiede in der Fußmechanik und der Muskelaktivität beim Vergleich zwischen Barfußlaufen und dem Tragen von Laufschuhen.

In ihrer Studie liefen 16 Teilnehmer mit und ohne Laufschuhe auf einem Laufband mit Kraftmessgeräten. Sie zeichneten die Fußkinematik und die Muskelaktivierung der intrinsischen Fußmuskulatur mittels intramuskulärer Elektromyographie auf.

Beim Barfußlaufen hat das Längsgewölbe des Fußes eine federartige Funktion. Der Aufprall flacht das Längsgewölbe ab, speichert Energie und gibt sie beim Absprung wieder frei. Das konnten die Forscher mit ihren Messungen nachweisen.
Aber was sie herausfanden, als die Teilnehmer Laufschuhe trugen, ist eine Überraschung im Vergleich zu dem, was wir gemeinhin glauben.
Die Aktivität der intrinsischen Fußmuskeln war in Laufschuhen viel höher (53% bis 70% höher, je nach Muskel). Diese erhöhte Aktivität korrespondierte mit einer Versteifung des Längsgewölbes und einer Abnahme der Kompression um 25%.

Die Annahme, dass Laufschuhe die Muskelaktivierung beeinträchtigen könnten und dass Barfußlaufen eine höhere intrinsische Muskelaktivität erzeugt, kann mit dieser Studie nicht verifiziert werden.
Die Studie bestätigt, dass Laufschuhe tatsächlich die mechanische Funktion des Fußes beeinflussen.
Die Hypothese der Forscher: Die höhere Aktivierung der intrinsischen Fußmuskulatur ist wahrscheinlich das Ergebnis einer erhöhten neuromuskulären Leistung und nicht, wie zuvor vermutet, einer beeinträchtigten Kontrolle.

Die zweite Überraschung: Die Studie wurde von Asics gesponsert!

Offene Punkte:
- Wir kennen den genauen Typ des getesteten Laufschuhs nicht.
- Wir wissen nicht, ob die erhöhte Muskelaktivität in den Schuhen vorteilhaft ist oder nicht.
- Wir wissen nicht, ob die gleichen Ergebnisse bei einer Fußpathologie oder einer abnormalen Ausrichtung der Nahrung auftreten würden.
- Wir wissen nicht, was in so genannten minimalistischen Laufschuhen passiert
- Wir wissen nicht, ob die gleichen Befunde auch beim normalen Gehen auftreten würden.
- Wir wissen nicht, was auf verschiedenen Arten von Oberflächen passiert

Was wir wissen, ist, dass Laufschuhe die intrinsische Fußmuskulatur wahrscheinlich nicht schwächen und Barfußlaufen wegen der besseren Aktivierung der Fußmuskulatur nicht zu empfehlen ist.

In der Laufschuhbranche haben wir in den letzten Jahren einen Wandel vom traditionellen Laufschuh zum Minimalschuh (z.B. Five Finger) erlebt. Seit 2012 ist der Wachstumstrend dieses Marktes gestoppt und verschiedene Arten von Dämpfungssystemen sind wieder auf dem Markt. (wie ich immer sage, Mode kommt und geht, man muss nur die Geduld haben, seine Sachen lange genug zu behalten!!!)

Die Behandlung von Patienten mit Problemen im Bereich der unteren Extremitäten, die auf das Laufen zurückzuführen sind, ist in meiner klinischen Arbeit häufig. Die Art des Laufschuhs, die Häufigkeit und Dauer des Trainings, der Untergrund und die Temperaturen sind allesamt Faktoren, die dazu beitragen und einen wesentlichen Teil unserer klinischen Überlegungen ausmachen.
Hintergrundwissen über Laufschuhe und wissenschaftliche Forschung hilft mir, informiert zu sein und mit meinen Patienten zu diskutieren.
Es gibt keine allgemein gültige Antwort auf die Fragen meiner Patienten, jede Situation muss individuell analysiert werden.
Diese Frage lässt sich wahrscheinlich am besten anhand der Ergebnisse einer kürzlich durchgeführten Studie aus Skandinavien mit Freizeitläufern beantworten:
Die parallele Verwendung verschiedener Laufschuhe und die Teilnahme an anderen Sportarten kann Hobbyläufern empfohlen werden, um laufbedingten Verletzungen vorzubeugen.

Der Bewegungsapparat profitiert eher von einer Variation der Belastung als von einer hohen Wiederholung derselben mechanischen Belastung.

Kellly LA, Lichtwark GA, Farris DJ, Creswell A.
Schuhe verändern die federartige Funktion des menschlichen Fußes beim Laufen.
Journal of the Royal Society Interface. 2016.doi:10.1098/rsif.2016.074

Malisoux L, Ramesh J, Mann R, Seil R, Urhausen A, THeisen D.
Kann die parallele Verwendung verschiedener Laufschuhe das Verletzungsrisiko beim Laufen verringern?
Scand J Med Sci Sports. 2015Feb;25(1):110-5.doi

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